Ankle Sprain · Korat
ข้อเท้าพลิก (Ankle Sprain)
ฟื้นฟูด้วยกายภาพบำบัดที่โคราช
ข้อเท้าพลิก บวม เดินลงน้ำหนักลำบาก หรือรู้สึกข้อเท้าไม่มั่นคง ตรวจประเมินและฟื้นฟูโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ที่อภิญญาคลินิก 2 สาขาในโคราช
5.0 จาก 718 รีวิว Google · 2 สาขาในโคราช · เปิดทุกวัน
What is Ankle Sprain
ข้อเท้าพลิก คืออะไร
ข้อเท้าพลิก (Ankle Sprain) เกิดจากการบิดหรือพลิกของข้อเท้าอย่างเฉียบพลัน ทำให้เอ็นรอบข้อเท้าถูกยืดหรือฉีกขาด มักเกิดจากการเดินสะดุด เล่นกีฬา หรือก้าวพลาด
อาการที่พบบ่อย
- ปวด บวม แดง ร้อน หรือฟกช้ำบริเวณข้อเท้า
- เคลื่อนไหวข้อเท้าได้ลดลง
- กดเจ็บ หรือเดินลงน้ำหนักลำบาก
- รู้สึกข้อเท้าไม่มั่นคง
Causes & Signs
สาเหตุและสัญญาณที่ต้องระวัง
- เดินสะดุด ก้าวพลาด หรือตกบันได
- เล่นกีฬาที่มีการเปลี่ยนทิศทางเร็ว เช่น ฟุตบอล บาสเกตบอล แบดมินตัน
- เคยข้อเท้าพลิกซ้ำและยังฟื้นฟูไม่เต็มที่
- กล้ามเนื้อรอบข้อเท้าอ่อนแรงหรือการทรงตัวไม่ดี
ควรพบนักกายภาพบำบัดหรือแพทย์เมื่อ
- บวมมาก ผิดรูป หรือลงน้ำหนักไม่ได้เลย
- ปวดมากขึ้นเรื่อยๆ หรือมีอาการชา
- ข้อเท้าพลิกซ้ำบ่อยครั้ง
How We Help
อภิญญาคลินิกดูแลข้อเท้าพลิกอย่างไร
ฟื้นฟูตามระยะของการบาดเจ็บ ตั้งแต่ลดปวดบวม จนกลับไปเดินและเล่นกีฬาได้มั่นใจ
Step 1
ลดอาการปวดและบวม
ใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดตามความเหมาะสมของระยะการบาดเจ็บ ร่วมกับการดูแลการลงน้ำหนัก
- Ultrasound / Ultrasound Combine
- High Power Laser Therapy
- Electrotherapy
Step 2
ฟื้นฟูการเคลื่อนไหวของข้อเท้า
ขยับข้อและยืดเหยียดอย่างเหมาะสม เพื่อคืนช่วงการเคลื่อนไหวที่หายไป
Step 3
เสริมความแข็งแรงและการทรงตัว
ฝึกกล้ามเนื้อรอบข้อเท้า ร่วมกับการฝึกการรับรู้ตำแหน่งข้อต่อ (Proprioception) เพื่อลดโอกาสข้อเท้าพลิกซ้ำ
Programs
โปรแกรมที่เกี่ยวข้อง
นักกายภาพบำบัดจะประเมินก่อน แล้วเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับอาการของคุณ
Pain Relieved Advance Program
โปรแกรมลดปวด
รักษาอาการปวด ชา จากระบบกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท ด้วย Ultrasound · Shockwave (SWT) · PMS · High Power Laser
Postural & Rebuild Program
ออกกำลังกาย ปรับโครงสร้าง
ฝึกกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬาในห้องออกกำลังกายของคลินิก สร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงและปรับท่าทาง
Signature Program
แพ็กเกจครบวงจร
รวมกายภาพบำบัด ออกกำลังกายปรับโครงสร้าง และนวดยืดเหยียดไว้ในแพ็กเกจเดียว
Self Care
ดูแลตัวเองเบื้องต้น
ในระยะแรกหลังบาดเจ็บ ดูแลเบื้องต้นได้ตามหลัก PRICE
- พักการใช้งาน หลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ทำให้ปวดมากขึ้น
- ประคบเย็นในช่วง 24–48 ชั่วโมงแรก
- พันผ้ายืดพยุงและยกเท้าสูงเพื่อลดบวม
- เริ่มขยับข้อเท้าเบาๆ เมื่ออาการปวดลดลง ตามคำแนะนำของนักกายภาพบำบัด
หากอาการไม่ดีขึ้นใน 1–2 สัปดาห์ หรือมีอาการชา อ่อนแรง ควรเข้ารับการตรวจประเมินโดยนักกายภาพบำบัด
FAQ
คำถามเกี่ยวกับข้อเท้าพลิก
ข้อเท้าพลิกควรเริ่มทำกายภาพบำบัดเมื่อไหร่?
เริ่มได้ตั้งแต่ระยะแรกหลังการบาดเจ็บ โดยนักกายภาพบำบัดจะเลือกวิธีให้เหมาะกับระยะของอาการ ตั้งแต่ลดปวดบวม ไปจนถึงการฝึกความแข็งแรงและการทรงตัว
ข้อเท้าพลิกบ่อยเกิดจากอะไร?
ส่วนหนึ่งมาจากการฟื้นฟูไม่ครบหลังบาดเจ็บครั้งแรก ทำให้เอ็นและกล้ามเนื้อรอบข้อเท้ายังไม่แข็งแรง และการรับรู้ตำแหน่งข้อต่อลดลง การฝึกการทรงตัวจึงเป็นส่วนสำคัญของการฟื้นฟู
หายปวดแล้วต้องฟื้นฟูต่อไหม?
แนะนำให้ฟื้นฟูความแข็งแรงและการทรงตัวต่อจนครบ เพราะอาการปวดที่ลดลงไม่ได้แปลว่าเอ็นและกล้ามเนื้อกลับมาทำงานได้เต็มที่แล้ว
Consultation
ปรึกษานักกายภาพบำบัดเรื่องข้อเท้าพลิก
ประเมินอาการเบื้องต้น และวางแผนการดูแลให้เหมาะกับคุณ ทัก LINE หรือโทรจองคิวได้ทุกวัน 09:00–19:00 น.