Frozen Shoulder · Korat
ไหล่ติด (Frozen Shoulder)
ดูแลด้วยกายภาพบำบัดที่โคราช
ยกแขนไม่สุด หวีผมหรือเอื้อมมือไขว้หลังลำบาก ปวดไหล่ตอนกลางคืน ตรวจประเมินและดูแลโดยนักกายภาพบำบัดวิชาชีพ ที่อภิญญาคลินิก 2 สาขาในโคราช
5.0 จาก 718 รีวิว Google · 2 สาขาในโคราช · เปิดทุกวัน
What is Frozen Shoulder
ไหล่ติด คืออะไร
ไหล่ติด (Frozen Shoulder) คือภาวะที่เยื่อหุ้มข้อไหล่เกิดการอักเสบและหดรั้ง ทำให้ข้อไหล่ติด ยกแขนไม่สุด เอื้อมหรือไขว้หลังลำบาก มักปวดมากในช่วงกลางคืนหรือเมื่อขยับ และอาจมีกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่อ่อนแรงร่วมด้วย
อาการที่พบบ่อย
- ยกแขนไม่สุด
- หวีผมลำบาก
- เอื้อมมือไขว้หลังลำบาก
- ปวดไหล่มากขึ้นช่วงกลางคืนหรือเมื่อขยับ
Causes & Signs
สาเหตุและสัญญาณที่ต้องระวัง
ไหล่ติดมักดำเนินไปเป็น 3 ระยะ การดูแลในแต่ละระยะจะต่างกัน
- ระยะปวด (Freezing) — ปวดไหล่มากขึ้นเรื่อยๆ โดยเฉพาะเวลาขยับแขนหรือช่วงกลางคืน และยกแขนได้ไม่สุด
- ระยะข้อไหล่ติด (Frozen) — อาการปวดลดลง แต่ข้อไหล่ติดมากขึ้น เคลื่อนไหวได้จำกัด
- ระยะฟื้นตัว (Thawing) — อาการปวดค่อยๆ ลดลง และการเคลื่อนไหวของข้อไหล่กลับมาดีขึ้นทีละน้อย
How We Help
อภิญญาคลินิกดูแลไหล่ติดอย่างไร
เลือกวิธีให้เหมาะกับระยะของโรค ช่วงแรกเน้นลดปวด จากนั้นค่อยเพิ่มการเคลื่อนไหวและความแข็งแรง
Step 1
ลดอาการปวดของข้อไหล่
ใช้เครื่องมือกายภาพบำบัดที่เหมาะกับอาการ ร่วมกับเทคนิคการรักษาด้วยมือ
- Ultrasound / Ultrasound Combine
- High Power Laser Therapy
- Shockwave Therapy ตามการประเมิน
Step 2
เพิ่มช่วงการเคลื่อนไหวของข้อไหล่
ขยับข้อต่อและยืดเยื่อหุ้มข้อที่หดรั้งอย่างค่อยเป็นค่อยไป พร้อมท่าบริหารที่ทำต่อได้ที่บ้าน
Step 3
เสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบไหล่
ฝึกกล้ามเนื้อรอบข้อไหล่และสะบัก เพื่อให้กลับมาใช้งานแขนได้มั่นใจและลดโอกาสกลับมาติดซ้ำ
Programs
โปรแกรมที่เกี่ยวข้อง
นักกายภาพบำบัดจะประเมินก่อน แล้วเลือกโปรแกรมที่เหมาะกับอาการของคุณ
Pain Relieved Advance Program
โปรแกรมลดปวด
รักษาอาการปวด ชา จากระบบกระดูก กล้ามเนื้อ และเส้นประสาท ด้วย Ultrasound · Shockwave (SWT) · PMS · High Power Laser
Postural & Rebuild Program
ออกกำลังกาย ปรับโครงสร้าง
ฝึกกับนักวิทยาศาสตร์การกีฬาในห้องออกกำลังกายของคลินิก สร้างกล้ามเนื้อที่อ่อนแรงและปรับท่าทาง
Signature Program
แพ็กเกจครบวงจร
รวมกายภาพบำบัด ออกกำลังกายปรับโครงสร้าง และนวดยืดเหยียดไว้ในแพ็กเกจเดียว
Self Care
ดูแลตัวเองเบื้องต้น
การทำท่าบริหารอย่างสม่ำเสมอที่บ้าน มีผลต่อการฟื้นตัวของข้อไหล่มาก
- ทำท่าบริหารตามที่นักกายภาพบำบัดแนะนำอย่างสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการฝืนยกแขนแรงๆ จนปวดมาก
- ประคบอุ่นก่อนบริหารเพื่อให้ขยับได้ง่ายขึ้น
- จัดท่านอนให้ไหล่ข้างที่ปวดได้พัก
หากอาการไม่ดีขึ้นใน 1–2 สัปดาห์ หรือมีอาการชา อ่อนแรง ควรเข้ารับการตรวจประเมินโดยนักกายภาพบำบัด
FAQ
คำถามเกี่ยวกับไหล่ติด
ไหล่ติดใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะดีขึ้น?
โดยทั่วไปใช้เวลาหลายเดือน และอาจนานถึง 1–2 ปี ขึ้นอยู่กับระยะของโรคและการตอบสนองต่อการรักษา ในช่วงแรกจะเน้นลดอาการปวดก่อน จากนั้นค่อยๆ เพิ่มการเคลื่อนไหวและเสริมความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ควรมาทำกายภาพบำบัดบ่อยแค่ไหน?
แนะนำสัปดาห์ละ 2–3 ครั้ง ร่วมกับการทำท่าบริหารที่บ้านอย่างสม่ำเสมอ เพื่อช่วยให้ข้อไหล่ฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและลดโอกาสกลับมาติดซ้ำ
ปวดไหล่ทุกครั้งที่บริหาร ควรหยุดไหม?
อาการตึงหรือระบมเล็กน้อยหลังบริหารเป็นเรื่องที่พบได้ แต่ถ้าปวดมากจนนอนไม่หลับหรืออาการแย่ลง ควรแจ้งนักกายภาพบำบัดเพื่อปรับความหนักของโปรแกรม
Consultation
ปรึกษานักกายภาพบำบัดเรื่องไหล่ติด
ประเมินอาการเบื้องต้น และวางแผนการดูแลให้เหมาะกับคุณ ทัก LINE หรือโทรจองคิวได้ทุกวัน 09:00–19:00 น.